تطوير الذات

حقيبة تدريبية عن التربية البدنية المعززة للصحة

3 يوم
6 جلسات تدريبية

نبذة عن الحقيبة التدريبية

حقيبة تدريبية عن التربية البدنية المعززة للصحة

تعتبر الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية، وليست مجرد الخلو من المرض والعجز. إن الصحة من أهم الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان؛ فهي أغلى ما يملك في حياته، وتُمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها.

اللياقة البدنية

هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد الإنسان الرّياضي عليها في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته، والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب.

خصائص اللياقة البدنية

  • اللياقة البدنية عبارة عن مقدرة بدنية تتأسس على عمليات فيزيولوجية مختلفة.
  • إنها مستوى معين من العمل الوظيفي لأجهزة الجسم يمكن قياسه وتنميته.
  • إن الهدف الأساسي للياقة البدنية هو تحسين قدرة الجسم على مواجهة المتطلبات البدنية العادية.
  • إن أحد الأهداف أو الخصائص البدنية للياقة البدنية هو تحقيق الوقاية الصحة وتوفر حياة أفضل للفرد.

يمكنكم الإطلاع على جميع الحقائب التدريبية لدى شركة رؤية للحقائب التدريبية فى مجال تطوير الذات من خلال هذا الرابط حقائب تدريبية فى مجال تطوير الذات

الجلسات التدريبية

  • تعارف وافتتاح للبرنامج التدريبي.
  • فيديو تدريبي.
  • نشاط تدريبي.
  • مفهوم الصحة.
  • جوانب الإنسان.
  • المحافظة على الصحة.
  • أبعاد الصحة العامة.
  • العوامل المؤثرة على أبعاد الصحة العامة.
  • عناصر الصحة البدنية.
  • عناصر الصحة العقلية.
  • نشاط تدريبي.
  • أساليب للحفاظ على الصحة.

  • فيديو تدريبي.
  • مفهوم اللياقة البدنية.
  • خصائص اللياقة البدنية.
  • نشاط تدريبي.
  • أهمية اللياقة البدنية.
  • مكونات اللياقة البدنية.
  • عناصر اللياقة البدنية.
  • نشاط تدريبي.
  • العلاقة بين عناصر اللياقة البدنية.

  • فيديو تدريبي.
  • نشاط تدريبي.
  • كيفية قياس اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (قياس اللياقة القلبية التنفسية).
  • قياس التركيب الجسمي.
  • تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
  • قياس اللياقة العضلية الهيكلية.
  • تنمية اللياقة العضلية الهيكلية.
  • نشاط تدريبي.

  • فيديو تدريبي.
  • نشاط تدريبي.
  • اختبارات اللياقة البدنية.
  • اختبار اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
  • نشاط تدريبي.

  • فيديو تدريبي.
  • نشاط تدريبي.
  • المخاطر الصحية لعدم ممارسة الرياضة.
  • أهم المشكلات الصحية لدى الفتيات.
  • إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة.
  • نشاط تدريبي.
  • أفضل النصائح لنَيل أفضل مستوى من اللياقة والرشاقة.

  • فيديو تدريبي.
  • التمارين لياقة بدنية للفتيات.
  • نشاط تدريبي.
  • نصائح هامة للمحافظة على صحة جيدة.
  • نشاط تدريبي.

الأهداف التفصيلية للبرنامج التدريبي

بنهاية البرنامج سيكون المتدرب قادرًا على:

  • تفسير مفهوم التربية البدنية المعززة للصحة وعلاقتها باللياقة البدنية وجودة الحياة.
  • تحديد عناصر ومكونات اللياقة البدنية وأثرها في تحسين الكفاءة الوظيفية لجسم الإنسان.
  • تطبيق أنشطة بدنية مناسبة تسهم في تعزيز الصحة والوقاية من الإجهاد والأمراض.
  • توظيف ممارسات التربية البدنية في بناء نمط حياة صحي ومستدام.

مكونات الحقيبة التدريبية

دليل المدرب

يحتوى على المادة العلمية التفصيلية للدورة، طريقة استخدام الدليل، أهداف الدورة التدريبية، الجداول الزمنية، والمراجع العلمية.

دليل المتدرب

يحتوى على مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب، إرشادات المتدرب لحضور الدورة، ومراجع علمية. يرسل بصيغة PDF.

بوربوينت (عرض تقديمي)

يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمي وبه صور وانفوجراف وفيديوهات.

أنشطة تدريبية

ملف أنشطة تدريبية للمتدربين وملف أنشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب في تطبيق الأنشطة منفردة مع المتدربين.

خرائط ذهنية

ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقه بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة.

ألعاب تدريبية

ملف ألعاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الألعاب التدريبية التي تساعده على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة.

اختبار قبلي بعدي

يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفي لديهم حول موضوع الدورة قبل وبعد التدريب.

المدرب/ة الفاضل/ة عند الحصول على حقيبة تدريبية من شركة رؤية ومن خلال هذا الموقع ستستلم الملفات التالية:

  • دليل مدرب يحتوى على (المادة العلمية التفصيلية للدورة – طريقة استخدام الدليل – أهداف الدورة التدريبية – الجداول الزمنية – المراجع العلمية) يرسل الدليل باسم حضرتكم مع امكانية اضافة شعارك الخاص او شعار الجهة التى تقدم لها التدريب ويتم ارسال الدليل بصيغة pdf لانه مصمم ببرامج فنية مختلفة عن برنامج الورد، مع امكانية اجراء التعديلات حسب المحاور الفنية الخاصة بكل دورة عن طريق فريق الاعداد بالشركة.
  • دليل المتدرب يحتوى على (مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب - ارشادات المتدرب لحضور الدورة - مراجع علمية) يرسل الملف بصيغة pdf عليه اسم المدرب والشعار.
  • بوربوينت (عرض تقديمى) يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمى وبه صور وانفوجراف وفيديوهات وعليه اسم المدرب والشعار ان وجد ويرسل بصيغة مفتوحة واخرى مقفولة ويمكن للعميل اجراء اى اضافات عليه ولكن يستخدم نفس الخط المرسل مع الحقيبة.
  • ملف انشطة تدريبية للمتدربين – وملف انشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب فى تطبيق الانشطة منفردة مع المتدربين.
  • ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقه بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة كأحد أساليب التدريب.
  • ملف العاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الالعاب التدريبية التى تساعده على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة التدريبية.
  • اختبار قبلى بعدى يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفى لديهم حول موضوع الدورة.

ولذا يرجى التكرم بارسال الاسم كما تحب أن يكتب على الادلة مع ارفاق الشعار او لوجو الجهة التى ستقدم لها التدريب.

أخى المدرب / اختى المدربة نحن نميزك ببعض الاشياء الخاصة بالحقائب من تصميمات فنية إلى اضافات علمية ولذا بعد اتمام عملية الدفع سنقوم بوضع بياناتك على الحقيبة المطلوبة وارسالها لحضرتكم عبر الايميل خلال 24 ساعة.

وفى حالة وجود اى تحديثات تتم على الحقائب يتم ارسالها عبر نفس الايميل مرة أخرى بحيث يتم الاستفادة منها لسنوات طويلة.

سجل بياناتك للتواصل مع خدمة العملاء